你喜欢什么样的运动啊！网球特点：网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚强健的人来说，同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺功能已经相当良好的人来说，网球却不能进一步提升带氧能力。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度、臂力以及反应能力。这样的运动对你来说是不是很简单啊！

也许你不喜欢网球，没有关系，还有壁球呢？壁球特点：壁球对于心肺功能的要求较大，运动量比网球大。打一小时壁球会将心跳率提升至心跳极限的一半以上，带氧功能则会到达带氧极限的一半。壁球是带氧运动，却不是训练带氧功能的运动。壁球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度和臂力。这个运动是不是很适合你做啊！

球类运动还不仅仅有上面的两种。羽毛球特点：羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。适合对象：喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。不知道你对此有没有兴趣。