女性朋友们都希望自己拥有迷人的身体。看到模特、明星们骄人的身材,再看看镜中的自己,你下定决心——我要减肥啦!可是,为什么胃口总是那么的好,总有吃不够的美食?饥饿感也时不时袭来,刚吃完一会儿,就又琢磨着吃点什么!这真是愁坏了不少爱美的MM。不过现在不用担心了,因为营养专家又为我们出招啦,让你在不必饿肚子的情况下,也可以轻松减肥,再次让好身材成为你的骄傲。跟着专家的视觉来详细的了解这些减肥妙招。

营养专家分析指出，在一般情况下,一个人早餐中吃掉一天所需热量的百分之二十,午餐吃掉百分之三十,而晚餐是一半,而如果你能将这些顺序颠倒过来,这将对减肥助益很大。土豆含有大量淀粉,吃了不是容易发胖吗?不见得哦!土豆中的淀粉含量其实只有百分之二十,更多的是膳食纤维,这就是说,吃土豆可以给我们更长时间的饱腹感,保持平稳的血糖水平,帮助我们减少身体的脂肪。告诉你一个可以更好发挥土豆的饱腹和减肥功效的小窍门,那就是把做熟的土豆晾凉后再食用,土豆会让饱腹感更强。做土豆沙拉是再合适不过的了，赶紧试试这道美食带来的神奇功效吧。

满足食欲的方法有很多种，香草的浓郁芬芳可以让大脑陶醉,从而产生满足感,进食的欲望也会随之降低。因此,当你对香草冰淇淋垂涎欲滴的时候,不妨先闻闻它们的味道,你的神经系统会迅速做出反应,满足感越来越浓,本来想要大吃一顿的你,或许就会改变主意了呢。同样,带有香草味道的润肤露或者蜡烛也有类似的效果。想控制食欲的朋友们赶紧试试这些小方法。