散步其实是生活中的一种享受，你一定有在公园里散步的经验吧！无需计时付费的阳光、花草以及呼吸不尽的新鲜空气，你的身心会自然地感觉轻松愉悦。也许你喜欢在途中探寻不知名的花草清香；或者你喜欢收藏小径边“长相”奇特的可爱石块；再或者你喜欢一个人对着大树自言自语？真是太棒了！你已经提前懂得了徒步健脑的方法，下面为大家详细阐述一下吧！

当我们在公园散步的时候，由于我们人脑消耗的氧气量较大，因此脑训练最好在新鲜空气中进行，而徒步健脑也宜在晴朗的天空下练习。医学研究证明，记忆训练和运动训练两者相结合，就能预防脑部老化的进程。同时运动专家也已经证实，运动可以有效地促进大脑的新陈代谢，从而使头脑更灵活、更有创造力，建议朋友们去亲自体验一次吧。

当你在公园走累的时候，寻找一个安静的地方，将徒步健脑全程重新追忆一遍。注意不是从头到尾，而是从尾到头，即从后往前逆反地追忆徒步健脑的全部历程：你的记忆背诵了哪首歌词？你听到了哪些声音，你嗅闻到哪些气味，你触摸了哪些实物？你看到了哪些东西？这些都是你应该追忆的。