酸性体质的人很多时候处于亚健康，易疲劳，与碱性体质相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。最明显的是表现在体重上，酸性体质者体重起伏不定，好不容易降下来的重量，很快又恢复到原有水平，甚至更高，这样对身体造成了一定的危害。

酸性体质还有哪些危害呢？易滞留毒素，进入我们体内的食物在分解时会成为酸性，比如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸，就连运动后肌肉也会产生乳酸。这些代谢物质都是酸性的，所以需要体内钙、钠、钾等碱性物质中和，尤其是钙离子。而当血液和组织液受到污染，钙离子就会发生偏离，毒素会一直留在体内成为酸性体质，导致各种慢性疾病，这样会危害我们的健康。

此外，酸性体质的人还会出现糖尿病高发，有研究表明，人体的pH值每下降零点一个单位，胰岛素的活性就会下降百分之三十。而胰岛素的活性下降又加剧了人体代谢紊乱，使体内酸性物质进一步增加，体内酸碱平衡进一步恶化，由此造成的恶性循环，让血糖的利用率不断下降，这样也不利于人们保持健康。