有些小小的动作和方法对身体是有帮助的，上世纪，一位老中医向我传授了一首“无疾方”。多年来，我照着这个方子做，身体一直很健康，现抄录如下：“常叹气，巧梳头，隔夜茶汤以浊流。风寒暑湿如刀剑，早起勿向户外行。日食佳肴勿贪口，适其时令方食之。有些人有这些习惯但有些人没有。

除以上的那句话古话外，另外喜怒哀乐平常事，掌对肚脐向郎中。望吾辈，记心中，何来顽疾病缠身。”医药大学健康门诊副主任医师点评：常叹气：早起对着太阳深呼吸，吐故纳新。对我们的身体有较大的好处。

长久坐着工作对身体不利，如静止工作久了，也可以站起来做个深呼吸。但饭后或运动后不要做。巧梳头：十指紧贴头皮，从前往后按摩头皮，顺便在头顶叩击，使得阳气得到激发和疏通，提神醒脑。隔夜茶汤以浊流：指的是隔夜茶不要喝。喝隔夜茶一般都是清晨、空腹，易伤胃，这些对身体有害的最好别做。