秋季是一个气候干燥的季节，那该如何预防呢？人们常会出现口干鼻燥，干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食的保健食品，对预防秋季干燥有一定的益处。

人们也可以为自己做一些胡萝卜粥，尤其是对有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、少儿软骨病的人，食之很有裨益。特别是秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙，口唇干裂，两眼干涩，头屑增多，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。芝麻粥适用于肝肾不足，头昏目花，头发早白、脱发，小儿头发色黄稀少，及肺燥咳嗽、习惯性便秘等食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品，但是在食用的时候一定要适量。

此外，大家也可考虑做些菊花粥。此粥具有散风热，清肝火明目的作用，对于秋季风热感冒，心烦咽燥，目经肿痛等，具有一定的治疗作用。菊花粥，对心血管疾病有显著的防治作用。特别适用于患高血压、冠心病的老年人服用，对健康人也可以起预防作用。上面介绍的几种粥，需大家关注了。