散步这个运动我想大家都做过，它与有些运动相比，散步可以说是容易而且有效果的方式。穿着轻便的衣服放松心慢慢地散步。还有天气好的季节，选择气温合适的时间有规则性地散步，或在周末和丈夫一起去植物园吸收森林的新鲜空气也是很好的。而且对孕妇的心情也有帮助。

有时候常看到丈夫带着妻子一起散步，在道路平坦、环境优美、空气清新的乡间小路，一位孕妇由丈夫陪同缓慢而行，观看大自然景色，聊天、谈心，多么惬意。散步是孕妇最适宜的运动，可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时。在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法，希望孕妇们多进行这种运动。

花园也是一个不错的散步地方，花草茂盛、绿树成阴的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪声少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会真心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。散步的时间也很重要，最好选在清晨。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。以便能更好的进行散步。