其实人们的减肥每时每刻都在进行，像吸尘、扫地、拖地：站弓步，紧实下盘，大家扫地都习惯弯腰驼背，但这样对背肌的负担很大，最好将一脚向前跨一步，维持弓步的姿势，尽量挺胸，重心放在臀腿，就能强化下半身肌肉。久而久之下半身也可减肥。

另外擦桌子对减肥的作用也不小，擦桌子：伏地运动，紧实手臂、背肌，擦桌子时，站在桌边面对桌子，双手直直地往前推擦，手臂伸展到极限后，再慢慢将手收回，就像在作伏地挺身一样，对手臂及背部的紧实很有效果喔！常做这动作对手臂和背部起着作用。

告诉你清理杂物也能减肥，清理杂物堆先蹲再起，锻炼臀腿肌，搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌，这些小动作对身体的帮助还不小。