生活水平的不断提高，许多家庭早已淘汰了传统的扇子，连电风扇都不见了踪影。当盛夏热浪袭来，空调马上启动，“空调病”也随之而来。专家指出，从热到凉或者从凉到热，都需要给身体一个缓冲期，骤冷骤热最易生病，所以我们要在夏季掌握好温度的变化。

许多人在大汗淋漓的时候立刻用空调吹，这时呼吸道受刺激易发生痉挛，引起咳嗽、流涕、发烧。而且，从炎热的户外走到冷气大开的室内，因为出汗时汗孔、毛细血管都处于张开状态，突然遇冷时急剧收缩，很容易感冒、中暑。反之，长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，也容易生病，这些小细节如果把握好了，我们的身体会格外健康。

我们从一个高温的环境下进入到空调房间中，最好将空调先调到较高的温度而后逐渐调低，让身体慢慢适应，空调温度最好跟外面温度相差别超过五到六摄氏度。不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时要进入空调房先换掉湿衣、擦干汗水。不要贪图一时痛快而站在空调风口。使用空调时，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化，让身体温度不要出现过度的变化。