补肾是我们很多人关心的事情，提到补肾，很多人会马上想到吃补品，其实，如果每天搓搓手心、脚心，也能达到补肾的效果。将手心搓热后放在命门、肾俞穴，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部直到感觉发热为止，早晚各一次，每次约二百下左右，有助于增强肾气，起到补肾的效果，对保健身体也有一定的好处。

命门穴在哪里呢？这里为大家说下，命门穴位于后背第二腰椎棘突下，与肚脐同一水平处，而肾俞穴位于命门穴两侧旁开各一寸五分。同时搓搓脚心的涌泉穴，在脚底的前三分之一、屈趾凹陷处，搓到皮肤发热为止，这点希望大家能够注意。

除此以外，还有哪些方法呢？或将双手搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各一次，每次搓数百下。中医认为，脚部的这些穴位是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定疗效，也能很好的起到预防作用。