健身是很好的养生方式，全民科学健身首先要建立积极健康的全民健身意识。他指出，锻炼身体不是一朝一夕、一蹴而就的事情，需要循序渐进、适度、持之以恒方能奏效。因此，每个人必须学会科学健身，无论是散步、打太极拳、打球、游泳、登山或是去健身房，都要视自己的身体状况对“症”锻炼，这样才能取得很好的效果。

健身关系到整个民生的健康，政府要大力推动，一方面，大力加强宣传教育的力度。健康是人人追求的崇高目标，也是社会进步的重要标志和潜在动力。促进健康是社会共同的责任，应加大宣传教育力度，帮助全社会树立积极健康的全民健身意识，这样才有利于人们的健身意识的培养。

除此以外，健身还有哪些需要注意呢？通过不断扩大社会体育指导员队伍，坚持全民健康体质监测等实实在在的制度措施，提高全民科学健身的意识，推动科学健身的发展。专家指出，社会体育指导员在传授科学健身技能和组织广大群众健身方面具有重要作用，了解健身的知识，让身体更好的服务我们。