每到秋天都有这样的一个特征:气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、发呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要，但进补不可乱补，以免对身体健康带来不利的影响。

建议大家在秋季多给身体补水，养生专家告诉记者，“秋天天气干燥，空气中含水量降低，人体也特别容易失去水分，人在秋天特别容易感受燥邪而发生秋燥，极易伤人肺的脏气功能，从而引发上呼吸道疾病，会影响到我们的日常生活。

在秋季应怎样安排自己的日常作息呢？在秋季养生中，专家提倡，早睡早起、收神“蓄阴”;饮食清润，补益“滋阴”;适量运动，内敛“护阴”;适当秋冻，防病“养阴”;巧用药物，辩证“补阴”的理论，这样对我们的健康才会带来好的帮助。