有关冬季饮食怎样属好
发布时间:2021-12-5 22:44:12
冬季的到来让很多人感到不适,不少人都会有口干鼻燥等不适症状,冬季饮食养生还是最注重润肺,今天小编介绍冬季饮食的养生方法,冬季合理调整饮食,保证人体的营养充足,让你安全度过寒冷冬季。
在冬季人体有哪些变化呢?冬季人体的消化机能较为活跃,胃液分泌增多,酸度增强,人的食欲也会大增,为了满足人体营养所需,必须保证一日三餐的合理营养搭配。冬季人体处于寒冷状态,对热能的需求增加,因此冬季应多食脂肪性的食物,脂肪性食物有抗旱耐冻的功效,在寒冷的冬季适多食用。
用一句总结的话来说,其实冬季的健康饮食是保证食物的多样化,多食可增加热量的食物,例如动物肝脏、肉类,另外也得保证糖类和脂肪的摄取量,多补充维生素,增强身体抵抗力。冬季应多吃热量高的食物,但过于燥热的食物不能多吃,例如葱这类的刺激性食物,冬季也不能多吃生冷的食物,以免伤脾胃,从而会影响身体的健康。
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