因为生活中的各种各样的原因，有一些女性尚未体会过愉悦的性高潮。性学专家认为，典型的女性性高潮的感觉是从一种称为“悬置感”的感觉开始的，全部感觉意识集中在阴蒂，时间持续十几秒钟，接着这种感觉从阴蒂向外散发，进入盆腔，已生育的女性常常还有一种开放容纳的感觉。性学专家建议女性可以主动尝试去寻找自己的性感地图，这样可以帮助自己在未来的性生活中达到高潮。这样才能够让你们的夫妻生活更和谐。

怎样才能够让自己拥有性高潮呢？开始慢慢地探究自己的身体，先别直接将手放在两腿之间，而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的任何曲线。这是一个很好的练习方式。如果你愿意的话，还可以用些婴儿油或爽身粉，使你的手能够很松滑地游移全身。试着想象你的身体是一张地图，而且“设定”各种不同的区域，慢慢的你熟悉了自己的这个地图，你就会有一些收获了。

有些人不是很认同这样的做法。这并不是简单的自慰，而是女人独自上路，通过自己的私处寻找自己的性感地图，通过不断练习，你终将会达到高潮的。高潮有如打喷嚏前暂时屏住呼吸，你会感觉得到“它快来了”，然后旋即在瞬间消失。有些技巧可能会对于达到高潮有所帮助，但你要仔细去体会。这样才会有不一样的成效的。