生活中，有许多青少年过于追求完美，容易遭受失败，从而出现自卑情绪。再加上多次没有达到理想目标的挫折，更容易出现强迫行为，如果不及时矫正，轻者学习效率下降，重者可能还会发展为完美主义人格障碍，最终导致多种疾病的出现。

那么，家长应从哪些方面入手帮助孩子调整呢？改变家庭教育的理念，不要追求尽善尽美，要鼓励孩子看到进步，并适当给孩子一些自由的空间。可以采取一种“顺其自然”的态度，不要因为所谓的没有得满分，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。正确的态度是，认真学习，能够拥有的态度，尽心即是完美。

除此之外，家长要帮助小孩重新树立评价自己的标准，改掉原来那种完美的、苛刻的、倾向于十全十美的标准，树立一种合理的、宽容的、注重自我肯定和鼓励的标准，坦然愉悦地接受别人的赞扬。最好带孩子到专业心理咨询机构，求助心理医生进行调整。