瑜伽已经有很多人了解了，仿佛是一夜之间，大大小小的瑜伽馆遍布了各个角落。有关瑜伽的词语也随时充斥耳间：健身、减肥、塑形、时尚……于是，带着好奇与冲动加入瑜伽练习的行列。如今与瑜伽结缘已经多年，随着与瑜伽的相识、相知、相融，之前所听到的一切词汇仿佛都不足以解释瑜伽的内涵。它的内涵是无法用词语来形容的。

大家不要把瑜伽想得很难，其实，瑜伽运动很简单，主要通过调整呼吸、身体、意识，从而回归自然的状态，与自然和谐一致。如若不是结识瑜伽，恐怕永远也不会有机会去关注自己的呼吸，更不会知道自己原本深长的呼吸在生活的重压下和日渐恶化的环境中变得短浅、失衡而紊乱。从炼了瑜伽后才知道自己的呼吸状况。

在瑜伽当中有很多动作，如盘膝而坐，腰背立直，凝神观察自己的一呼一吸：深深的吸，使宇宙的能量充满整个肺部，让新鲜的氧气充满整个身体；缓缓的呼，将体内的废气，连同疲劳和压力统统呼出体外。毒素得以清除，血液得到净化，心灵也清澈起来，使整个人显得非常的新鲜。

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