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冬季食凉有利于健康

发布时间:2021-12-5 22:40:58

冬季食热食物可让身体变暖,在冬季若适当吃些凉菜、冷饭、喝点凉水,不但对我们的身体无害还会有益。冬季适当吃点凉,关键要因人因地因时。随着气候的变化,人们的体质也会随之有变,饮食自然也要有所调整才是。这样才对健康有一定的益处。

冬季喝凉白开有何益处呢?科学研究表明,一天定时喝杯凉开水是一种简单有效的养生保健方法。研究中证实,若能坚持整年经常饮用,尤其在冬季有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。特别是清晨起床喝杯凉开水,能促进肝脏解毒和增强肾脏排洗能力,有利于新陈代谢,加强免疫功能,同时有稀释血黏稠度,降低血压,预防心脑血管意外的作用。但胃肠不适体虚怕寒者不宜。以免使身体出现不适症状。

冬季还可以食点凉拌菜,对健康也有益处。在冬季,我们的饮食上相对其它三季,摄入的热量高了,含有油脂的食物多了,吃点凉拌菜,能迫使身体自我取暖,这样能消耗一些脂肪,调动免疫系统,有利于保健。建议您在冬季可适食凉拌菜。

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