提到自行车，朋友们对它非常熟悉吧！自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。特别是一些办公室白领们，甚至有时放弃自家的大奔，而改骑自行车。

据一位资深运动专家介绍：“自行车运动对身体好处很多，但也有不少注意事项。”首先，要掌握好时间，速度可以根据各人体质来调节，但不宜过快过猛。其次，骑车时要注意保持正确的姿势，调整好把手和自行车座的高度；踩踏脚板时，脚的位置要恰当，用力均匀，以免为身体带来不良现象。

骑车时，好的空气环境也能帮到你，近年来，由于市区公路上的环境污染较大，汽车尾气及粉尘会对运动中的人产生，因此，骑车出行要尽量避开污染严重的马路，而选择环境较好的路线。“那些工作地点较远，不方便骑自行车出行的人，也可以选择室内固定自行车来锻炼。”这些都是骑车时应该了解的事项。