长时间的坐着工作不运动，，易引起头晕、乏力、失眠、记忆减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，所以加强健身十分必要，常见的一些注意事项是什么？

一天的工作眼睛可是大功臣，所以每隔半小时远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，也可以避免眼睛得近视。

工作时间长了大脑会运转不灵，工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续一段时间，脸部运动可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒，那样也会提高你的工作效率。