减肥的方法有很多种，这里为大家说下，摩擦式减肥，不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只是自己每天“抚摸”十分钟，就能轻松地减掉赘肉！让肥胖的苦恼远离自己。

此外，我们还可以尝试一下神奇的叉子瘦身法，相信吗？只是一把小小的叉子也能使你的瘦身大业事半功倍哦！这个方法其实很简单，只有两个基本步骤：第一，把你的餐具换成一把漂亮的小叉子，把习惯使用的筷子和勺子都打入冷宫；第二，一定要按照西餐的礼仪，把叉子紧紧地握在左手。因为从瘦身的角度讲，晚上的新陈代谢较差，脂肪容易积聚，若在睡前大量摄取卡路里，那么身体便会越来越胖，所以晚餐要吃得尽量简单并避免太多的热量，这样对瘦身也是很有帮助的。

喝水对我们的身体有很多的好处，喝水瘦身，一日见效，都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢？清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动。上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢。可见喝水的益处是很多的。