被抑郁症缠身之后，病人好像一个“泄了气的皮球一样”，整日郁郁寡欢、总也提不起精神，就连往日比较喜欢的人与事也不再赋予关心和兴趣。心理专家指出，如果患上这种心理疾病而不快点就行救治的话，很容易导致轻度抑郁症向严重性的抑郁症发展，直至威胁患者的生命健康。怎样才能摆脱这种疾病呢？

来看看小编的经验吧！应该适当的调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，有助于战胜疾病的困扰。

生活节奏的加快，导致抑郁症的缠身，此时应有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，让所有的苦恼都烟消云散。