春捂也要把握好分寸
发布时间:2021-12-5 22:35:50
防春寒的有效措施莫非是春捂,适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚,穿衣盖被应该偏多偏厚一些,重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力,避免寒邪入侵,有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气,还可以预防一些疾病的发生。
值得提醒的是,春捂也应掌握好分寸,温度不要太高,再捂下去就易诱发春火的产生。另外,饮食上要注意调养肝气、去春火,多吃甘淡食物,如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用,能从中摄取丰富的营养,特别是蔬菜中的多种维生素,可充分满足肝脏的需要。除了春捂有度与药食调理外,还需要调养精神,制怒养肝,以免导致春火找上门。
要适当的对身体进行“大扫除”,人体不但要遭受环境污染带来的毒素影响,自身也因不良饮食习惯产生有害物质。健康专家提醒人们,春天人体内积存下来的废物会现出“原形”,伤害人体健康。所以,在春季来临之际,应尽早进行体内“大扫除”。体内“大扫除”要用好“三把扫帚”物理扫帚主要是指食物中的纤维。要注意补充膳食纤维,一般来说,蔬菜中膳食纤维的含量为1%至2%,平时如果能适当注意增加蔬菜的摄入量,即可满足人体对膳食纤维的需要,对人体排除体内垃圾有利。
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