人到了老年肩部就比较容易出现问题，“静”是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。在日常生活中，人们最好别让自己的肩长时间“静”下来，尤其到了老年，更是如此，因此，适当的活动是非常必要的。

年轻时活力比较旺盛，但是老了就容易骨质疏松、肌肉松弛无力，体力活动及肩部运动量一般都会减少，这就增加了肩周炎的发病机会。同时，肩关节周围的血液循环本来就不丰富，再由于老年期植物神经系统和内分泌系统功能易紊乱，进一步使血液循环减慢，促使老年人肩关节疾病的发生，老年人就应该特别注意一下。

下面允许我给大家介绍一种可以增加关节及周围组织的血流量，增强新陈代谢的常用的锻炼方法：门框牵拉法患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。这样可以辅助治疗肩周炎。