拥有健康的身体是每个人的愿望，那老年人该如何赢得健康呢？医学家认为，对老年人的健康评价应包括以下基本内容：日常生活能力，首先指可以自理，如洗澡、穿衣、进食等，不需要别人监护。当然也包括老人操持家务能力，如打电话、购物、自理经济、做一点家务等等，在做这些事的时候是应便自如的。

从医学角度来讲，老年人的精神健康主要指没有精神障碍和精神症状。由于老年人的神经系统发生了生物学改变，信息加工速度减慢，认知功能会出现不同程度的衰退，容易出现焦虑抑郁、固执、疑心、自私和偏执等心理障碍。躯体健康，传统习惯所说的健康，多指躯体健康而言。躯体健康不佳，可表现为多种器质性疾病和症状，如高血压、冠心病、气管炎、糖尿病及肿瘤等，这些疾病需老年朋友们预防。

还有一种健康就是人们常说的社会健康，它是指个体人际关系的数量和质量及社会参与的程度。如家庭居住情况，婚姻状况，与亲属、朋友、邻里关系，与社会组织关系，职业状况等等。一个老人如果长期独自呆在家里，不与人打交道，不能进行社会参与，就不能算一个全面健康的人，所以老年朋友应该经常出去走动走动。