哪些食物可以缓解抑郁心情呢？医学上认为抑郁症是一种较为常见的精神疾病，是一种典型的坏心情，目前抑郁症的发病率很高，出现逐渐上升的趋势，患者要及早的调节情绪，否则抑郁症可能找上门。

接下来，为记者介绍几种食物，可能对缓解抑郁症有帮助，开胃小品：坚果、葡萄、橘子、山楂、萝卜、莲藕等能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒畅。心情之汤品：香蕉百合银耳汤，主要用于缓解产后抑郁症状。葡萄干莲子汤，主治失眠抑郁症所引起的烦躁、焦虑和抑郁的心情，如果您被上述提到的问题而困扰，不妨试试这些小方法效果如何。

不少朋友在生气的时候很受吃零食，多数人选择了巧克力、冰淇淋、蛋糕，还有薯条、薯片等淀粉类食物，这些都属于碳水化合物，吃下去以后人体分泌会增加进而改善抑郁情绪。饮料：玫瑰花茶，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效，对缓解经期抑郁心情有很好的效果。绿茶，含有对大脑有镇静作用，帮助人体改善抑郁情绪。