众所周知，日常生活中参加锻炼可以增强体魄一样，人的五官的感觉也可以通过某些方式的锻炼得到改善。以下是锻炼五官感觉的一些具体方式：视力人通过五官而获得的信息百分之九十要靠视觉。长时间坐在电脑终端前工作的人经常会觉得两眼模糊、看不清东西。针对这种情况，有专家提出了这样一个解决办法在离你坐的地方三米处贴一张报纸，工作时，每隔十五分钟左右盯着报纸看一会儿，主要是看报纸上的标题，然后再把眼睛转向电脑屏幕，这样反复练习五次后，眼睛的疲劳就能解除。经常面对电脑工作的朋友们不妨尝试这种小方法。

判断一个人的视力好不好，不仅意味着看得清，还意味着看得快。为此，美国眼镜专家推荐了这样一种练习：不摇动头，快速将眼球从右至左转动几次，转动时将视觉焦点落在视野边缘的物体上。这样能改善看清两边东西的能力。接着，他又建议，要试着在十秒钟之内用眼睛在室内扫瞄一遍，并看清十样东西(这样练习可以摆头)。然后说出这十样东西的名称和它们被看见的顺序，这样可以使你的视觉更加灵活。专家建议，如果你看见一个运动着的物体(如网球)，应学着用眼睛去追踪它的运动，并且，头和身体也要相应地移动，不要小瞧这种练习小方法，给视力健康带来很大的益处。

接下来为大家介绍的是触觉，人的最大的感觉器官是皮肤。难怪按摩能导致强烈的性激发。这里我们说的是夫妻之间轻揉的抚摸，而并非那种对肌肉的按摩。为增加这方面的触觉能力，早在二十多年前，国外的性问题医生就发明了一种被称为“感觉焦点”的技巧。当触摸你的配偶时，你应将注意力集中在自己手的感觉上，或当夫妻双方身体接触时，把注意力集中在这种接触的感觉上。专家还认为，低温会伤害手指上的神经末梢，因此他们建议，气温下降时要及时戴手套。美国皮肤学家说，即使是偶尔将手暴露在低温中，手也会出现供血不足的情况，从而导致持续的手部感觉的衰退，天冷时注意保暖很重要。