每位准妈妈都经历过恶心、呕吐的反应。这大多属于生理性的。但在夏季超过35摄氏度的“逆境”下，高温造成妈咪们很多营养素大量流失，而同时对于正急需补充营养的准妈咪来说又没有好胃口，这可真是雪上加霜的事情。有何方法帮助准妈咪摆脱这困扰呢？

多数孕妇是在早晨时恶心、呕吐不适反应，可以在床上多醒一会儿再起床，刷牙前坐在床上吃两片苏打饼干也会有点好处。必要时，暂时使用孕妇可用的漱口水来代替刷牙。不宜吃过多酸的和甜的东西，这些东西会进一步刺激胃酸分泌，以免导致呕吐反应更强烈。

以下罗列出应付孕吐的几种小方法，供孕妇们参考。调整心态：妊娠20～60天内，正是胚胎组织细胞分化形成器官的旺盛期。此时，食物在准妈妈胃里停留的时间比过去长了，一旦有微量的有害物质，准妈妈本能地“一吐为快”，以保障胎宝宝健康生长，不发生畸变。因此，从某种角度讲，孕吐是孕妈咪的一种保护性反应，为了宝宝把有害的东西吐掉，虽然自己难受，可对宝宝是有好处的哦。这样一想，心情好了，不舒服也会减轻许多；多吃平时喜欢吃的食物，既满足了喜好、解了馋，也保证了一定的营养；饮食清淡，不吃油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物，不喝酒精性或咖啡浓茶类饮料，这些饮品对宝宝的健康不利。