现在社会中，患焦虑症的人不少了，焦虑症是当下比较流行的一种心理障碍性疾病，作为一种心理疾病，它的最佳治疗方法应该无疑是心理治疗，而作为一种障碍性疾病，排除障碍的主角还应该是患者本人。所以缓解焦虑还是应该从自己做起。

缓解焦虑，我们要正确认识何为焦虑，应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。从此焦虑也会离你远去。

焦虑症的产生，主要还是心理因素，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。适应用抗焦虑药，但是，在此要提醒广大患者的是，一般的抗焦虑药物都是具有一定的副作用的，长期服用对患者有害无益，希望患者朋友们引起注意，最好是在专业医师的指导下，酌情服用。不可过度或随意使用药物。