怎样做才能避免室内污染呢？最切实可行的办法就是保证室内空气流通，具体方法是：清晨室外空气清新凉爽，此时不用开空调，可将所有窗户全部敞开，尽量使户外新鲜空气进入室内。大约九点至十点左右，户外气温逐渐升高，这时可将有阳光照射的朝南的窗口关闭，拉上窗帘避免热辐射，而朝北窗口可以继续打开等到中午时再关。

我们都知道，中午时至下午五点这段时间是最炎热的时候，应适当开启空调，开启前先通风十分钟;在开启数小时后，关闭空调，开窗通风。必要时可用电扇或换气扇朝外送风，使室内外空气对流，让废气、有害气体排出室外，至少通风二十至三十分钟，关闭门窗再将空调打开。

晚上睡觉前将空调关闭，打开所有窗户以便室内外空气对流。如果闷热，也可以用风扇降温，注意不要直接吹人体某一固定部位，同时设定定时关闭电扇。千万不可持续八至九小时开空调而不通风，免得贪一时凉快而惹一身的空调病。对于在写字楼里工作的人来说，应在中央空调的环境下每隔一至两小时通风二十分钟，既可避免室内外温差过大造成空调病，还可以让人保持头脑清醒，还可以提高工作效率。