我们都知道，多注意细节问题，对我们健康有帮助。从小事做起预防疾病，以免小毛病变成大问题。某杂志介绍了几种方法，能有效为身体减负，打造一个健康、全新的生活。专家指出，人们在下飞机时总是急着从头顶的行李舱里取行李，由于姿势不正确，往往导致后背长时间疼痛。专家建议，取行李时不要着急，双腿要分开而立，面向行李舱的方向，不要扭转、弯曲身体，要尽量运用腿部肌肉。此外，在背背包时，要将重物放在背包中部，这样可以保证重量的平衡。

女性在选择胸罩时也要多注意，胸罩大小不合适不仅会影响胸型，还会造成颈椎疼痛、肩背部酸痛、胸闷、头晕恶心，上肢麻木等。有些女性根本不知道自己适合的尺寸，有些女性则不知道要根据身体的变化来更换胸罩的尺寸。女性朋友尽量做到每年至少换一次胸罩。

要想为脚部减轻负担最佳方法是穿双合脚的鞋。买鞋最好在下午，因为这时脚会肿一些，比正常尺寸要大一些。此外，要买穿上就感觉合适的鞋子，而不是试穿一段时间后才合脚的。专家建议，应每天换鞋以缓解脚疼，女性也应该每日更换高度不同的鞋子，降低不适症状的发生几率。