随着社会的不断提高，产生焦虑症的人也在不断的增加。那么如何治疗焦虑症就成了人们的难题。治疗焦虑症的方法很多，但凡精神心理类疾病都有一个共同的症结，“心病”。他们都是病由“心”起，包括焦虑症无一例外。所以对于焦虑症如何治疗，或许就是“自我疗伤”的方法最为有效，古人云：“心病还需心药医”。下面就是一些自我疗法的具体方法。

自信是每个人都不可缺少的态度。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑，自信才会有成功，所以大家一定要自信哦。

之所以会产生焦虑症是因为他们太容易瞎想。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。转移思想也是治疗焦虑症的一个不错的选择。