焦虑症对人们会带来不好的影响，焦虑症失眠是困扰现代人正常生活和工作的一类心理顽疾。当提到焦虑症失眠的治疗方法时，很多人都会想到服用抗焦虑、失眠药来缓解自己的症状。其实，除了常规的药物和心理治疗外。还有其它的一些治疗方法。

想治疗好焦虑症单独用一种方法是不够的，日常生活中还有很多偏方、食疗方也能很好的缓解焦虑症失眠给患者带来的身心疾苦。本文就为大家介绍几种简单又易于操作的自我调节焦虑症失眠的方法，快来试试吧！它对你的病情会带来好的帮助。

有这类病情的患者不要太关着急，焦虑症失眠虽然危害着人们的身心健康，但它并没有想象中的那么可怕，只要及时调治，它是很容易被战胜的。当然，需要大家注意的是，自我调节方虽然好，但它只能作为一种辅佐方法来治疗，不能完全取代常规的治疗，这一点大家需要弄清楚。