当人近老年时，自身的身体素质也会变的不如从前了，一般在夏天里，老人都没胃口，脾胃多少会受到些“伤害”，身体的消耗较大。天气凉快了，老年人确实应该好好调养一下，吃各种补品前，先要养好胃肠道，以便让补品能够充分吸收，在各种主食中，粥养胃的本领最大，也是我们在早餐中比较不错的选择。

雪梨是含有水份较多的一种水果，它有生津润肺的双重功效，对呼吸系统较弱的老人有很大的帮助。除了雪梨，像秋季上市的京白梨、鸭梨等，都是做梨粥效果最好的好材料，价格还便宜，粥做起来也很简单，将粳米放在锅中熬至八分熟，然后把洗净的雪梨连皮一起切成块，放进粥里再熬几分钟左右就可以了，这样，你便可以吃到舒心爽口的雪梨粥了。

百合也有润肺止咳的作用，如果有条件，也可以在粥中加入一些的百合。也有些老人喜欢在粥中加一些枸杞，对此，专家建议，脸色发黄、乏力没劲、手心、脚心发热、晚上容易盗汗的人可以选用，要是没有这些症状，加入枸杞就有些浪费了。此外，可以在粥中加点核桃、大枣、花生等，都可以缓解身体的一些不适症状。