让运动来解决你的抑郁
发布时间:2021-12-5 22:09:43
随着社会的发展,大多数人都陷入了抑郁症当中,我们该如何保护自己免受抑郁症的困扰呢?专注于织毛衣或者制作剪贴簿,可以使你从生活压力中解脱出来,让大脑以一种有益于心理健康的方式运行,从而减少人们抑郁症的发生。
做运动对我们的健康是有较大帮助的,如出去逛公园或者去体育馆做运动,尤其是进行一些我们认为有意义的活动,同样可以促进重要的情感神经化学物质的分泌,如5-羟色胺和内啡肽,这几种物质对我们大脑有较大的作用。
服用药物后对我们的大脑有何影响呢?相比服用任何剂量的单一药物,这些活动能使大脑以更有意义的方式运转。原因何在?因为这些活动本来就属于我们的生活。当人们面临挑战,开始思考对策,着手执行计划,构想最终结果时,大脑就会记录下这些情形,以便在将来作出类似的反应,通过这些运动来减少人们抑郁症的发生。
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