拥有健康对我们来说是多么重要的一件事情啊！走路时有意识地缓慢向左右顾望，好像有人在后面呼唤你的名字一样，稍停几秒钟后即复位。这对防治颈椎病有良效，但动作一定要慢。这样对你的身体也是有好处的哦！

还有一些动作也让你得到很好的锻炼。即在步行时，好像看到路上有失落的东西一样，弯腰拾起来。具体做法是先左脚上前，再随着弯腰，右手手指伸向左脚尖前着地，再缓慢直起腰来复位。这样可使四肢关节、腰骶椎都得到锻炼。不知道你对此有没有尝试过。

走路就是在锻炼你的运动。在走路时，吟咏那些歌颂四季、景物、节日等的古代诗词。这样边步行，边赏景，边吟诗，身心俱佳，其乐无穷。仰天长啸：有意识地尽力深吸气，然后张口发出“啊、嘻、哦、嘘、呼、哈”等声音，缓缓地将气吐出去，对慢性呼吸系统疾病可起到防治作用。或许在此之前你没有注意过这些。