目前减肥的方法举不胜举，一些人为了迅速减轻体重,采取了少吃甚至不吃膳食的方法。除肥胖者遵医嘱外,这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品,烹调油,酒属于纯热量食品外,自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，营养素的不足会影响身体机能的运转。

有些人采取了长期节食的方法,虽可以暂时减轻了体重,但同时会造成多种营养物质供给不足,导致营养不良,这种减肥方法的结果是体重减轻,身体体质下降,免疫功能降低,同样会发生多种疾病,影响健康，这种减肥方法我劝大家不要采取。

现在很多人都崇尚骨感美，而盲目减肥产生病态心理,造成厌食症,贻误发育与健康的例子也屡见不鲜。只有在讲究营养平衡的前提下减肥才是正确途径，如果你的体重在身体质量指数标准中那就不要减了。