看了很多中医诊断方面的书，我觉得我是典型的脾胃虚寒，主要症状表现为冬天手脚冰凉，怕冷但不怕热，不容易出汗，刷牙恶心干呕，已经持续快半年了，以前查出有浅表性慢性胃炎，吃得不少也不差但就是不长肉，应该是脾功能不行，没有好好地消化脾胃腹胀中医方剂。但我却很容易上火，去年口腔溃疡一个接一个，持续大半年，今年又换牙龈肿痛，牙龈肿痛时舌苔白厚。因为觉得自己脾胃虚寒，不敢喝凉茶。请问中医大师，我这样的症状，该如何调理？