6式瑜伽轻松抚平小腹赘肉
发布时间：2019-2-24 2:33:46
01呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。
02呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。
03小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。
04吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。
05过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。
06吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持6秒钟。躺平，休息!
ad
TABG:腾讯微生活财务报表常识糜烂生活江苏卫生健康职业学院心理健康讲座生活的时代科学育儿常识山东电视台生活帮五行健康体操全集考研的常识景观常识我的生活作文健康快乐成长锻炼与健康朱自清文学常识生活的情趣健不健康防晒常识
640*60
上一篇：
睡前简易瘦身操击退全身脂肪
下一篇：
3组瑜伽动作 打造迷人双腿
我觉得这篇文章很有用，我要分享给我的小伙伴…
相关资讯
- 2019-02-24坐月子哪些食物不能吃呢?
- 2019-02-24人工流产两天了还感觉恶心正常吗
- 2019-02-24流产后出血时间长是怎么回事
- 2019-02-24早产婴儿眼底充血怎么办呀
- 2019-02-24双腔减压无痛人流过程
- 2019-02-24产后女性的注意事项有什么
- 2019-02-24引产手术前后的注意事项
- 2019-02-24怀孕六个月了想引产
- 2019-02-24无痛人工流产适宜时间是什么时候呢
- 2019-02-24剖腹产前后饮食要注意哪些事？
