女士一旦进到怀孕期间，那麼便会分外关心自身的饮食搭配。由于这个时候，适度的补充营养成分，能够 推动胎宝宝的神经、骨骼等层面的生长发育。可是针对一些含有刺激性的食物而言，怀孕期间是要严禁的。许多 喜爱甜品的盆友会问起，孕早期能够 吃巧克力吗？实际上是能够 的，可是还要控制摄取量，防止过胖。

胎宝宝生长发育的需要营养成分都来自于孕妇。孕妇务必从食材中获得充足的营养成分，以考虑本身的营养成分和胎宝宝发肓的需要。孕妇的进餐要适度，比平常应提升25%，但孕后期要适度控制进餐量，避免 缺乏营养，因进餐过多可造成 消化不良，孕妇高血糖和怀孕高血压病等，特别是在人体脂肪过会易使孕妇分娩时产生孕妇难产。

另外要避免 孕妇营养不良，主要是比较严重的早孕反应，孕妇挑食或怕影响美观大方而节食减肥导致的。假如全部孕期体重增长提升不上6Kg，会造成 一些不良影响，如贫血、骨质疏松，乃至可造成小产、怀孕初期，及其婴儿出生后发育不全、体质虚弱、智力障碍等病症。孕初期常见问题最重要的一点便是补充叶酸片，由于全部怀孕期间孕妈妈们对叶酸片的需要量是准备怀孕的1.5~2倍，而孕初期每日服食叶酸片0.4mg，可大幅度降低胎宝宝神经管缺陷的发病率，防止新生婴儿出生缺陷。补充叶酸片喝原浆、油类，每一次喝两只，一天两次，每一个原浆、油类带有叶酸片0.1mg，那样一天4支就是0.4mg的叶酸片，充足考虑孕妇每天的叶酸片需要量。

孕初期补充叶酸片防止神经管缺陷，怀孕期间全线补充叶酸片，防止怀孕高脂血症。叶酸片补充剂中的叶酸片比食材中的叶酸片更非常容易消化吸收，因此 建议最少在准备怀孕3月就需要刚开始每日补充400mg的叶酸片，并持续至全部怀孕期间。