欢迎光临生活常识,请按CTRL+D收藏我们!急救常识 白癜风怎么治疗
当前位置: > 养生常识

肠胃不好吃什么调理

发布时间:2019-2-24 1:13:27

01饮食调理 首先我们要对我们吃的这方面有个大概的调配。三餐要规律,进食时间很重要,每日进餐按照规定时间,不宜过饱,最好少食多餐。不要常吃重口味刺激性食物,譬如麻辣火锅、或者炸鸡等过分油腻的食物,对肠胃负担过重。浓茶和浓咖啡也要少喝,对胃壁造成腐蚀性破坏。还有本身纤维过粗的食物也要少吃,如粗粮和芹菜等,胃肠难以消化这类物质。吃饱饭后可以用手轻揉胃部,促进消化。

02禁忌易产酸食物 夏天很多食物容易腐烂变质,这样的食物是一定要避免的。地瓜、土豆和甜食都是容易产生胃酸的食物,不适合肠胃功能差的人多吃。生冷食物,譬如生鱼片,肠胃不好的人最好不要吃,因为生食对食材的新鲜度要求较高,如果一不小心吃到不新鲜的,小心引起急性肠胃炎造成腹泻呕吐。

03选择营养高易消化的食物 牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,都含有丰富蛋白质和矿物质,经过烹调之后易于肠道消化吸收,同时也可以补充很多身体日常所需的热量,增加胃粘膜厚度,是养好肠胃的极佳方法。

04多各种摄入维生素 平时多挑选符合各种维生素的食品,以米和面为主食。烹调方法可以偏向于蒸煮汆烫等清淡口味的煮法,不宜煎炸,因为会导致食材本身的维生素流失。吃饭的时候,要注意心情愉快,细嚼慢咽,才能够促进消化吸收良好进行,达到养胃护肠的

ad

TABG:阴阳常识生活大数据爱q生活网肿瘤常识翡翠基本常识保健养生常识西安夜生活论坛产科小常识健康秤支付宝生活防蚊虫常识大健康产业规划健康是生活的本质科目一常识孕妇性生活怎么办健康证经济常识词

640*60

我觉得这篇文章很有用,我要分享给我的小伙伴…

关于我们 | 免责声明 | 广告服务| 友情链接 | 联系我们 | sitemap
声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。
Copyright © 2018 - 2019 www.yhqpp.com , All Right Reserved. 生活常识 版权所有
zhaosf_传奇私服发布网_zhaosf.com_www.zhaosf.com