01首先调理方法要保证充足的睡眠，当人们进入沉睡状态后，性器官就会处于一段时期的勃起状态，这是自我保养的一种方式，这样就可以促进血液循环，是性器官得到有效的休息，使其恢复功能。

02其次就是饮食调理，肾虚的患者要少吃油腻、辛辣刺激性的食物，多吃含有蛋白质的肉类、鱼类、豆类等食物或者是新鲜的蔬菜水果，这些食物都是具有清热降火、滋阴去火的作用，对于肾虚的患者有很好的补充效果。

03最后肾虚的患者每天要坚持适量的运动，患者每天坚持慢跑或者是步行一段时间就可以，就可以增强患者的免疫力和有助于性器官的加强，适当的体育锻炼可以使身体的各个器官的功能恢复正常。