011辅助治疗：失眠通常都是渐进性发展的，其产生的时间往往会持续一段时间，因而早期结合像饮食治疗、环境治疗等辅助治疗的方式，能起到绿色、环保的效果。不过，失眠患者切不可轻易误解辅助治疗的作用，若是不结合这样的治疗，难以做到面面俱到，可能就会功亏一篑。

022药物调节：在失眠的不同时期，所采取的治疗药物也是不尽相同的，比方说，早期的失眠患者可采取中药调节，对于不断迁延的失眠，可及时采取西药进行调节，只有针对性地采取药物治疗，这样才能真正保证失眠患者获得最快的疗效。

033掌握卫生常识：实际上，失眠的治疗还需要患者从自身实际情况入手，尤其是本身就有坏习惯的人，比方说，睡前喜欢吃巧克力、喝咖啡或可可牛奶，亦或是睡觉前习惯剧烈运动，这些均可导致失眠加重，因而治疗时首先需要改变这些不良的习惯。

04不管是失眠类型的失眠，都要有一个良好的心态！