怎样做才能摆脱拖延症
发布时间:2019-2-24 3:59:33
01调整心态有助于摆脱拖延症 与拖延症相连的是严重的挫败感和一连串心理问题。
02抛掉完美主义情结有助于摆脱拖延症 所有事情都要达到一个很高的境界,要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙开始,要万事俱备才行。如何改善拖延症呢,对自己说现在的状态已很好,可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。
03克服颓废有助于摆脱拖延症 寻找一切可以找到的帮助,设法降低事情的难度,改变颓废心理,取得进展;暂时推迟自己想要放弃的心态,每天能多做一点就多做一点。同时可以把任务分成比较容易的小块,化整为零,告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。
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