01寻找子女迷恋网络的原因(如性格内向、成绩不如意、人际关系冲突等);

02将“因迷恋上网而失去的重要人和事”列表，认识事情的严重后果，逐渐减少并限定上网时间，将原来上网时间错开，打乱原有的心理秩序，避免网络成瘾;

03规定每天与家人、朋友交流1小时;让孩子身上携带积极提示卡，及时记录其变化和进步，哪怕是微小的进步也要给予积极鼓励;

04对孩子上网前和下网时进行心理暗示(例如，上网，这段时间是属于你的;该下网了，还有重要事情等你去做呢;

05帮助子女通过各种渠道了解网瘾的危害;帮助子女寻求网络之外的替代性爱好(如运动、音乐、舞蹈、绘画等;

06把电脑放在客厅而不放在卧室，有利于家长监控;了解孩子青春期的心理特征和网络知识，并主动与孩子一起使用网络;一旦孩子过度使用网络，寻求专业机构的干预。