011把老姜切成非常细的丝，用刚煮沸的开水冲泡，再加上蜂蜜，每天最少饮用一杯，也可以用辣椒等调料凉拌食用，生姜里有很多活性元素，并且姜辣素可以软化血管，预防和治疗老年斑。

022茄子属于凉性食物。味甘，而且还有大量的维生素，可以散淤血，降低脑血管栓塞，经常食用茄子可以让老年斑颜色变浅。

033西红柿里的西红柿素和维生素C是一直黑色素形成最有利的武器，经常食用可以减少黑色素的形成，但是西红柿属于凉性，不要空腹食用。

04用黑木耳洗干净，焙干，每天吃完饭后用热汤冲服。