011多于亲朋好友交流，许多人之所以患病时由于压力大而且没有人可以诉说，这时候交流非常重要。你可以把内心中的压力痛苦告诉自己的亲人和朋友，这样留在心里的话说出来了，压力得到了释放，病也就会很快好起来。

022心情，要想快速 从强迫综合症的阴影下走出去首先要调节心情，找出病原也很重要，要找到为什么会压力过大，然后解决压力问题，调节心情使心情舒畅。这样病情便好了一半了。

033多参加户外活动，许多患有强迫综合症的患者通常不喜欢出去只是憋在家里，这样只会使患者更加抑郁，所以要多参加户外活动，与人多交流多沟通这样对你的强迫综合症有很大的帮助。

041.多与人交流。 2.多参加户外活动。 3.调节心情。