011丰胸的食物有很多，大家最熟悉的是木瓜有丰胸的作用，最好选择青木瓜，然后搭配肉类食用效果更明显，可以做成木瓜排骨汤，既有营养又健康，而且还有丰胸的作用，很适合女性食用。

022除了食用木瓜外，女性朋友平时也要多吃一些蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、豆制品、奶制品、蛋类、鱼肉、鸡肉等，也有丰胸的效果，多吃猪蹄也可以丰胸，另外食用菌、蔬菜也能丰胸。

033在饮食调理的同时，女性朋友们也可以适当作一些运动来达到丰胸的效果，比如游泳，就有益于乳房的发育，另外工作的间隙可以做做扩胸运动，也有丰胸的作用，但是要每天都坚持。

04丰胸并不是简单的事情，需要女性朋友们每天都坚持才会有效果，科学的饮食、营养健康全面、适当的运动、按摩都可以让你的胸部丰满起来！