011首先，要制定一个合理的减肥方案。即在减肥时不能一味求快，不能以绝食节食等过激的方式减肥。在选择减肥餐时，多以富含维生素E以及有利于激素分泌的食物为主，如菜花、葵花籽油、卷心菜、菜子油等。这些食物不会破坏你的减肥大计，但是能同时让你的体内激素得到平衡，维持你的胸部丰满需要。

022第二步减肥不减胸的招式。要减肥不减胸，首先要形成良好的生活姿势。弯腰，坨背，既会使小腹上的脂肪堆积，也会破坏你胸部的整体美观，被长期挤压过后，不只腰部难看，胸也会下垂缩小。所以，走路时背部平直，坐立时抬头挺胸，睡眠时仰多于侧，侧多于俯，俯势坚绝不要采取。

033最后一招，也是最关键的一招，那就是对胸部进行局部按摩，按摩时涂上大自然赏赐的丰胸水果丰丽果。按摩时可以使胸部的血液循环改善，这时候再抹上乳液，就能使胸部更好的吸收里面的营养素，使乳房的脂肪细胞被激活，增大，保持了胸部的丰满和饱满。

04经常做对胸部有益的运动，打球、游泳及胸部健美操等等。这些都是快速丰胸的方法既使你的脂肪被消耗，又能锻炼到你的胸大肌，使胸部更挺立，集中的有效方法。