011雀斑和我们的性生活没有关系，但是它和我们的遗传有关系，而且还和我们不注意防晒有关系哦，这两点是引起雀斑的注意的原因，所以我下面就来和你说说如何来治疗好已经长出来的雀斑吧。

022首先是防晒，我以前长了雀斑就是因为那个时候经常到户外工作，然后自己比较大大咧咧，不擦防晒霜等，所以导致我出现了雀斑，所以我建议你一定要主要防晒，出门记得撑太阳伞等等。

033第二个就是要注意饮食的调理，很多疾病都说要饮食的调理，雀斑的饮食调理也可以达到减轻色素的作用哦，平时应该多吃一些蔬菜和水果，少吃一些油腻的食物，然后我建议一天要喝八杯水哦。

04睡眠也是很重要的，一个良好的睡眠可以让我们更有精力去工作，然后还可以排毒养颜哦，所以我建议每天晚上十二点之前一定要睡觉，睡好了，我们皮肤雀斑才能褪得快哦。