011要正确识别性洁癖。对于性洁癖的出现，自己要敢于面对事实和真相，要承认自己的确是不正常，承认自己的病态，才有医治的希望。对此并能寻根探源，发现病根，从而能对症下药。

022在做爱的时候，当感觉房事并不如意，深感苦恼，可以及时记录下自己在做爱过程中的不良心理反应，记录自己当时的感受，还有何想法。可以跟自己的伴侣多些关于性话题的交流，或许伴侣能够帮助自己。

033.做总结分析。结合自己童年的性经验、以及青春期的经历，对自己做一次总结分析。综合性洁癖的心理动因，找出种种的线索，明确自己的症结所在。找出自身问题的症结，要解决烦恼就不是那么困难了。

044参照书籍考察自己。可以参考一下相关的心理书籍，考察一下书中某些人性洁癖的状况以及根由，然后对比一下自身的具体情况，在对比中加深自己的认识和判断。对于自己有了正确的认识，意识到自身的错误，就可以纠正自己。

05对于性洁癖的治疗，如果自己实在找不到头绪，找不出有效的办法，可以寻求性心理专家的帮助，向专家咨询治疗，或许能解决这种难言的烦恼。